#9 HerzTalk | Selbstwert

00:00:00: Du hast das Gefühl dein Leben und dein Bildnis sind ein ewiges funktionieren müssen für dass du keine Energie mehr hast.

00:00:07: Du wünschst dir das alles einfacher läuft und du in Verbindung mit dir deiner Familie und deinem Umfeld bist.

00:00:13: Du möchtest dein Leben mit finn und Begeisterung füllen auf allen Ebenen.

00:00:18: Dann bist du hier beim Herztag genau richtig denn hier erfährst du wie du genau das in dein Leben ziehst der HerzTalk dein Podcast für Lifestyle und business.

00:00:28: Deines Herzens also Elite Folge Nummer neun von unserem HerzTalk Podcast.

00:00:38: Mit Sabine Hunger spiritueller businesscoach und mir Tina Lächelt mediale Begleiterin und Kinesiologin.

00:00:45: Letzte Woche haben wir euch mitgenommen unsere 8. Folge was für uns Liebe radikal bedeutet radikal mit Liebe durchs Leben zu gehen

00:00:53: und heute schlagen wir die Brücke zu einem wichtigen Element davon nämlich zu unserem selbstwert

00:00:58: in der heutigen Folge betrachten wir das Thema selbstwert auf ganz vielen Ebenen denn Liebe radikal ist etwas was unmittelbar gekoppelt ist mit unserem Selbstwert wie,

00:01:09: sehr glauben wir dass wir denn Liebe und Zuneigung von uns selbst und von anderen wert sind und Sabine hat einen ganz exklusives neues Angebot rausgebracht und da habe ich mich so gefreut

00:01:20: bin im neuen Angebot gibt's auch genau darum um den Selbstwert liebe Sabine nimm uns mit wie kamst du auf die Idee das gerade das so ein,

00:01:29: Bereich ist der für viele Menschen einfach sehr relevantes noch mal ganz neu betrachtet und vielschichtig aufgearbeitet und vielleicht auch neu ausgerichtet werden darf.

00:01:39: Ich habe in den letzten Jahren so unabhängig von meiner Geschichte mit meinem Vater der ja auch beschlossen hatte dass er tot mehr wert ist als lebendig habe ich mit ganz vielen Menschen gearbeitet und die,

00:01:51: durften lernen wie sie hochpreisig verkaufen und.

00:01:56: Ich habe gemerkt dass bei den meisten nicht das Problem ist dass sie ein gutes Angebot haben oder dass sie viel Wissen haben das größte Problem meinen Preis zu sagen oder ihrem

00:02:07: den Wert Ihres menschings zu nennen war tatsächlich dass sie es selbst.

00:02:11: Sich und ihr Wissen gar nicht so wertgeschätzt haben also dass sie selber gar nicht so sehr sagen konnten wie wertvoll sie sind und dass sie auch.

00:02:21: Also dass sie auch immer wertvoll sind und dass auch ihr pures sein eigentlich schon einen riesen großen Wert hat,

00:02:27: und da habe ich gemerkt die meisten Menschen haben kein Problem mit der Positionierung die meisten Menschen weil die meisten Kunden die ich damals betreut hatte haben kein Problem mit mit Positionierung ansich.

00:02:39: Hatte auch dann den Wert zu tun mit ihrem Werte Empfinden zu tun wenn Sie die nicht gefunden haben sondern sie hatten vielmehr das Problem dass sie nicht wert dass dass sie den Wert dessen was sie in ihrem Leben gelebt haben erlebt haben an Wissen angesammelt haben

00:02:53: was das

00:02:53: für einen Wert für andere hat das konnten sie nicht einschätzen und deshalb sind ganz viele eben immer wieder hängen geblieben an diesem Werte Thema auch an diesem Preis Thema was bin ich wer das ist meine Leistung wert,

00:03:05: weil sie eben tatsächlich überhaupt nicht greifen konnten und nicht sehen konnten wie wertvoll sich für andere sein können.

00:03:12: Ja um das zu sehen ist glaube ich ein erste Schritt auch aus dieser Spirale raus zu kommen die vielleicht viele von uns kennen

00:03:19: du hast es ja so ähnlich auch schon gesagt auch dieses Gefühl nicht genug zu sein immer das Gefühl zu haben ich muss etwas tun damit ich wertvoll bin damit ich genug bin.

00:03:31: Also wir haben permanent den Anspruch an uns selber irgendwo sein zu müssen damit wir dann etwas wert sind und ich glaube da steckt viel.

00:03:40: Schaum auf dahinter in zwei Richtungen das eine ist dieses ich bin nicht genug und deshalb kann ich mich nicht zeigen und deshalb kann ich gar nicht zu mir stehen weil wenn ich mich Vergleiche und im Außen bin dann reicht es ja nie aus was ich mache.

00:03:53: Das andere ist wenn wir in diese Kraft reingehen wenn wir den Mut haben da drüber zu gehen über diese Schwelle dann haben wir oft den Eindruck,

00:04:01: wer bin ich denn dass ich mich jetzt so zeigen darf wer bin ich denn dass ich denke meine Erfahrung sind jetzt besonders wertvoll für andere also da haben wir ja wirklich ein ein Spagat auch.

00:04:11: Zu leisten auf dem einen rauszugehen und nicht das Gefühl zu haben wir rutschen dann direkt in eine Überheblichkeit oder woanders rein.

00:04:20: Und wie wie kommen wir dahin dass wir den Wert in uns selber finden,

00:04:24: allein diesen Wert unsere Existenz also was was sind so deine Übungen oder deine Schritte oder gebur nimmst du dann auch die Menschen an der Hand und zeigst Ihnen auf wie dies geht vom einen ins andere,

00:04:36: zumindest mal den Weg neu anzulegen also zum einen klar ist es dir eigene Geschichte einfach auch mal zu sehen was man alles geschafft hat.

00:04:46: Messreflektoren den Weg noch mal ab zu gehen und zu sagen vor welchen Herausforderungen stand dich denn und wie habe ich die gemeistert weil die meisten Menschen haben es ja aus eigenem Antrieb geschafft.

00:04:57: Irgendwas zu verändern in ihrem Leben an bestimmten Punkten ja meistens leider anhängen Tiefpunkten haben sie ja selber dazu beigetragen dass sie dann auch wieder hoch gekommen sind weil du kannst dir niemanden hochziehen es kennst du auf deiner Arbeit bestimmt auch du kannst jemand der unten liegen möchte

00:05:12: der bleibt unten liegen den kann kein Mensch der Welt aus diesem Loch rausholen also hast du ja irgendwann den Antrieb gehabt und wieder rauszukommen und,

00:05:20: wo dann viele A5 erkennt ja aber wenn ich jetzt so sehe also

00:05:24: jetzt vergleichen uns beide du hast die Krebskrankheit überwunden ich habe den Tod meines Vaters überwunden jetzt könnte man wenn man das so objektiv betrachtet sagen ja mein Gott also

00:05:33: Väter sterben nun mal dass du das geschafft hast ist ja jetzt

00:05:37: ist toll ja aber eine Krebskrankheit zu überwinden ist ja viel mehr wert und da einfach sich auch abzugrenzen also auch zu lernen zu sagen

00:05:46: ja es mag sein dass im Auge manche es so ist aber in für mich selber bin ich hier in ganz ganz krassen Weg gegangen und ich bin den stark gegangen und ich habe das geschafft und das geschafft und das geschafft.

00:05:59: Fokus auf mich selbst zu halten und mich eben nicht zu vergleichen mit anderen sondern nur meinen Weg zu Betracht

00:06:06: denn nicht jeder da draußen muss eine Krebskrankheit überwinden aber es gibt vielleicht Menschen die mit dem Tod,

00:06:12: von einem von einem Partner von einem von von Elternteil oder oder nicht zurechtgekommen sind oder Sie haben,

00:06:20: eine Situation wo sie sich selber nicht wertvoll fühlen und ich habe gelernt eben durch diese Situation wie ich schaffen kann mich trotzdem wär voll zu führen ich wurde ja auch verlassen ich wurde sitzen gelassen man kann ja das auch immer von verschiedenen Seiten mit,

00:06:33: aber ich habe dann eine unheimliche Stärke draus entwickelt und anderen zu zeigen wie sie jetzt eben aus einem Tiefpunkt in ihrem Leben und es ist eigentlich völlig egal welcher Test dann ist

00:06:42: wieder die Stärke zu entwickeln sich selbst wertvoll zu fühlen das kann ich und

00:06:48: mich darauf zu fokussieren und nicht zu vergleichen ist es eine also sprich mal bei mir zu bleiben bei meiner Geschichte zu bleiben auch.

00:06:57: Achtsamkeitsübungen zu machen mich selber wahrzunehmen zu spüren wieder mich zu fühlen

00:07:03: und auch zu sagen was tut mir gut was tut mir nicht gut was habe ich,

00:07:07: welche Dinge habe ich in meinem Leben getan die mir gut tun und tue ich jetzt oder gerade im Moment was tut mir jetzt gerade im Moment gut man muss ja nicht immer die ganze Geschichte aufräumen man kann ja auch ganz klein an den Tagen Anfang oder im Moment anfangen

00:07:21: und sich dann Schritt für Schritt voran arbeiten und das gleiche als was was auch immer sehr sehr wertvoll ist ist dankbarkeitstagebuch oder auch ein Erfolgstagebuch einfach wirklich mal hinzugehen und Zusagen jeden Tag.

00:07:34: In den kleinen Dingen die wir tun zu erkennen was habe ich heute alles geschafft weil meistens

00:07:40: haben wir nur noch in Erinnerung was wir alles nicht geschafft haben und die Dinge die wir gemacht haben die sind so selbstverständlich das habe ich bei mir selber ganz stark immer gespürt und auch bei bei den Menschen mit denen ich gearbeitet habe wenn ich den gesagt habe was hast du denn die letzten drei Tage gemacht

00:07:55: ich habe gar nichts geschafft dann haben die aber diesen Moment fokussiert wo sie vielleicht jetzt was für ihre biznis hätten tun sollen oder

00:08:03: eine bestimmte Aufgabe erledigen sein habe ich sagt okay was hast du denn alles gar nicht gemacht dann fangen wir an und sagen ja das habe ich nicht geschafft das habe ich nicht Geschäft.

00:08:12: Und was hast du gemacht und dann sagen die mir nie sie sind faul auf der Haut gelegen oder sie sind nur am auf dem Schwimmbad im Schwimmbad gewesen oder haben nichts getan sondern sie haben immer ganz viele Dinge getan

00:08:26: und selbst wenn du mal nichts getan hast dann ist es ja auch wertvoll weil in diesen Phasen wo wir nichts tun.

00:08:34: Schöpfen wir ja auch wieder ganz viel Kraft also ist ja nicht die Wahrheit dass wir nichts getan haben und nichts geschafft haben und wenn es im.

00:08:43: Ja auf Dauer immer wieder so ist dann dürfen wir eben auch fragen handle ich dann in meinen Werten also der Selbstwert hängt ja auch ganz viel damit zusammen in welchem Umfeld bewege ich mich

00:08:54: wenn die Menschen mit denen ich zusammen bin mich wertschätzen haben die die gleichen Werte wie ich weil wenn dir nicht wichtig ist was mir wichtig ist dann ist ja auch nicht wichtig was ich tue weil

00:09:03: du halt andere Prioritäten hast weil deine Werte auf einer anderen Ebene liegen und dann kann ich's dir nie recht machen.

00:09:10: Dann darf ich aber schauen für mich wo ist denn das Umfeld mit dem ich mich wohlfühle was ist denn die Tätigkeit in der ich mich wohl fühle was sind die Wer sind die Menschen was sind die.

00:09:24: Was ist das Wohnumfeld also altes wirklich zu betrachten da sind wir immer wieder bei der gleichen Frage die für mich am Anfang steht mit allem ist wie Willich Farben.

00:09:35: Also für mich wär das jetzt was du geschrieben hast

00:09:37: eigentlich in wunderschöner anfangs Moment mich selber zu betrachten weil dieses Spiel gesetzt ist ja ebenso das was dich im Außen dir zeigt dass das treibt aus da darfst du hinschauen insofern würde ich tatsächlich da tiefer tiefer in mich rein sinken und gucken weil das was du geschrieben hast ist soeben diese Ursprung in uns.

00:09:54: Ich bin nicht gut genug das was ich mache ist nicht ausreichend und wirklich zu diesem Kern zu gehen warum ist er entstanden und wo ist er entstanden.

00:10:03: Und dann eben in diese Mitte schon mal zukommen du hast es schön gesagt auch unsere eigene unsere ureigene Geschichte anzuerkennen mit dem Wert den sie hat.

00:10:12: Dieser Moment wenn wir das wirklich in unsere Herzen lassen zumindest habe ich zu erlebt gehst du diese Tür auf zudem was wir jetzt ja auch machen so sagen.

00:10:21: Okay vielleicht hat es ja doch einen Wert auch für andere Menschen wenn wir davon erzählen wenn wir das teilen.

00:10:27: Und dann diese zwei Schritte anzuwenden den Mut zu haben zu sagen wir probieren es aus weil vielleicht kann es irgendeine Menschen auf dieser Erde

00:10:37: verhelfen den ersten Schritt zu gehen den 12 Schritt zu gehen den 3000 zu gehen einfach durch das Hören durch das Mitschwingen wir schwingen ähnlich wir haben alle Geschichten

00:10:46: gleichzeitig sie manche Menschen und drei Schritte voraus dann holen wir uns deine Information die wir brauchen uns da noch ein bisschen mehr zu öffnen

00:10:53: wir geben das Weite was wir erlebt haben.

00:10:57: Und mit diesem Mut uns auf der zweiten Herausforderung zu stellen die auch mit dem Selbstwert zu tun hat in so eine Verletzlichkeit reinzugehen.

00:11:06: Weil wenn wir in dieser Scham Schuld Verletzlichkeit verharren machen wir uns wieder eng dunkler und kleiner und da dürfen wir einmal diese Engstelle auch passieren und schauen was wirklich passiert.

00:11:18: Also was passiert wirklich wenn wir mit dem Gefühl dass wir haben nicht gut genug zu sein einfach mal die Tür aufmachen was passiert wirklich.

00:11:27: Es macht soviel und wir haben so viel wert für andere wenn wir uns zugestehen dass unsere Geschichte nicht nur für uns auch einen Wert hat sondern eben auch für andere und er kann ich an dieser Stelle.

00:11:38: Können wir verweisen auch so ein ganz ganz ganz ganz tollen Vortrag von der brené Brown da gibt's eben genau um diese Themen also da gerne mal tiefer rein tauchen die macht es wunderbar als promovierte Wissenschaftlerin.

00:11:50: Und da kann man auch noch viel mehr in diese Themen rein tauchen mit ganz viel Humor und mit ganz viel tieferen mit ganz viel Inspiration nimmt sie uns damit auf den Weg.

00:11:59: Und wir geben das weiter was wir erfahren haben.

00:12:02: Also mir fällt bei ich bin es mir wert fällt mir immer ein Satz ein ich habe als ich so angefangen habe mich mit Fülle zu beschäftigen und mit dem Selbstwert.

00:12:13: Einfach zuschauen wie kann ich mehr in mein Leben ziehen wie kann ich noch mehr kreieren wenn ich auf Joe dispenza gestoßen und schaute Spencer hat in einer übersetzten Meditation sagt der Sprecher.

00:12:25: Setze dich hin wie jemand der würdig ist Fülle zu empfangen.

00:12:30: Und dieses würdig sein das hat in mir so einen krassen Trigger ausgelöst weil.

00:12:39: Ich gemerkt habe dass ich mich wertvoll fühle zwar aber ich fühle mich nicht wirklich würdig für Fülle also dieses Wort würdig zu sein etwas zu empfangen.

00:12:50: Ohne dass ich etwas dafür tun muss das ist ja auch noch mal dieses wir haben ja gelernt du musst viel arbeiten dann bekommst du viel und deshalb.

00:12:59: Haben wir immer das Gefühl wir sind nicht gut genug wenn wir nicht viele Ausbildung gemacht haben wenn wir nicht viel geleistet haben wenn wir nicht viel gearbeitet habe und ich bin jetzt auch kein Verfechter davon setze dich hin und alles, was du jetzt gerne möchtest

00:13:14: nur ich glaube es ist nicht die harte Arbeit.

00:13:17: Ich glaube es ist diese ganz krasse Mischung und die darf wirklich extrem ausgewogen sein zwischen diesem ersten Mal.

00:13:26: In mich schauen erst mal bei mir sein in meiner Mitte sein empfangsbereit auch sein weil manchmal machen wir die Tür zu den sie Kunden oder die die,

00:13:37: ihr auch Partner

00:13:38: die wir uns wünschen alles steht eigentlich vor der Tür aber weil wir glauben oder weil wir ähneln uns noch nicht aufgeräumt haben können wir es gar nicht erkennen und sehen gar nicht.

00:13:50: Dass wir vielleicht.

00:13:51: Durchaus schon würdig sind zu empfangen dass wir es verdient haben zu empfangen und da hinzuschauen was macht es mit mir wenn ich sage ich bin würdig Fülle auf allen Ebenen zu empfangen.

00:14:05: Macht es eher eng oder macht es weit es ist ein schönes Gefühl

00:14:11: dann ist wunderbar dann darf ich mich da immer mehr rein dehnen und aus denen noch mehr ausdehnen damit noch mehr Platz ist für noch mehr Fülle und wenn ich merk dass es eng wird dann ist es ein Thema wo ich definitiv hinschauen darf

00:14:24: dann darf ich genau dort mal hinein spüren warum fühle ich mich denn nicht würdig warum macht dieses Wort mir jetzt den Hals oder die Brust zu was ist denn da los.

00:14:34: Und dann kann man ja wie gesagt immer so anfangen

00:14:37: irgendwo mal anfangen und eigentlich kann man ja auch da nie was falsch machen ich bin aber ein Mensch für mich persönlich ich habe schon immer sehr intuitiv aus dem Bauch raus gehandelt und ich habe schon immer gefühlt.

00:14:50: Ob mir etwas etwas bringt oder etwas nicht bringt ob ich irgendwas brauche oder etwas nicht brauche und ist meine ich brauche nimführ im positiven Sinne also nicht aus diesem Mangel Gedanken heraus ist ja auch so eine.

00:15:02: Spirituelle Wortspielereien immer wenn ich sage das brauche ich unbedingt es ist eigentlich aus dem Mangel sondern man soll ja mehr aus dem Spaß und auf der Freude handeln dann ist der Weg offen für Fülle

00:15:12: und nicht auf diesem ich brauche echt benötige es ich brauche das um zu also wenn ich das nicht geschafft habe dann kann ich noch nicht weitergehen wenn ich das noch dir nicht diese Ausbildung noch nicht habe dann kann ich noch nicht den Preis verlangen den ich eigentlich gerne verlangen möchte

00:15:27: also wenn ich immer so wenn ich in diesem Modus bin dann darf ich eben hinschauen weil.

00:15:33: Ich kenne Menschen die haben keine Ausbildung die verlangen horrende Preise und haben wunderbar zufriedene Kunden also es braucht nicht dass eine um etwas anderes zu erreichen sondern ich darf das tun was mich bereichert.

00:15:47: Eine Ausbildung zu machen um mich zu bereichern an Wissen zu bereichern an Wissen zu bereichern oder an.

00:15:55: Ein Meer von mir entfernt Decken ist eine ganz andere Geschichte als irgendwas zu machen weil ich glaube das muss jetzt sein damit ich etwas anderes erreiche.

00:16:05: Ich bin da einfach so passend auch so Beispiele wie eigentlich brauche eigentlich keine Gäste um die schönsten Weingläser zu nehmen ich brauche eigentlich

00:16:14: keinen Besuch um Lippenstift zu tragen das ist so so ich brauche nicht meine Mutter die die vorbei schneit.

00:16:22: Um zu gucken das Blumen auf dem Tisch stehen sondern dass es so ein elementarer Knackpunkt dass wir das mal prüfen was machen wir.

00:16:31: Für andere war schön gestern musste ich kaufen,

00:16:39: ja wir sehen schauen wir einfach das wie also wie sehr sind wir es uns wert dass wir in die Badewanne hübschen unten am schönen auch mal mit Kerzen also wie sehr sind wir uns die Zeit in uns selber zu investieren wert.

00:16:51: Und da ist so wir können verschiedene Sätze meinen Raum werfen weil.

00:16:55: Jeder kann ja mal mit so einer Übung starten also ich bin wertvoll ich bin es wert geliebt zu werden ich bin genug.

00:17:02: Also mein Ansatz ist immer ich liebe das da mitzuspielen und dann schreibe ich Zettel oder ich laminier mit Herzchen und Schreibtisch schön mit Computer und mach ein Bild dazu ich habe da 1000 Stück davon.

00:17:13: Und ich liebe das weil das kann man und das Getränk legen.

00:17:16: Sich einfach mal aufladen mit der Energie also und was wir aber vielleicht auch euch mitgeben können ist mach doch meine 21-tage geboren,

00:17:25: also geht man mit einem Satz davon sucht euch den raus der für euch passt vielleicht willst du gleich noch welche ergänzen ich bin wertvoll ich bin es wert geliebt zu werden.

00:17:34: Und stellt euch vor den Spiegel und das eine hatten wir in unsere Folge mit der Spiegel Arbeit stellt euch hin schaut euch selber 2 Minuten am Tag in die Augen.

00:17:42: Und sprech das mal laut drei Mal hintereinander aus ich bin es wert geliebt zu werden ich bin genug und ich bin wertvoll.

00:17:49: Mach das wenn geht 21 Tage das ist so eine magische Zahl dass die neuronalen Netzwerke wirklich neue Bahnen einlegen deshalb diese 21 die Schamanen sagen wenn du früher aufhörst

00:17:59: ich musste noch mal von vorne anfangen also als ganz konkrete Übung für euch oder was ich auch liebes die Thymusdrüse klopfen.

00:18:08: Bei YouTube sieht man es jetzt wo sie ist.

00:18:17: Schaut euch nebenher an schaut euch nicht an macht sie euch wie es für euch passt in der Küche beim Kochen es ist völlig egal glaubst da mal hin weil er weckt mal diese Kraft in euch geht mal genau dahin wo diese Kraft in euch liegt.

00:18:29: Dass ihr genug seid dass ihr wertvoll seid und dann zweite Schritt stets eure Geschichte das ist Teil dass das seid Ihr hier seid genug mit dem was ihr mitbringt.

00:18:39: Geht genau damit raus brechen wir die Mauern auf gehen wir die Verletzlichkeit rein.

00:18:44: Und erzählt einfach von uns weil damit machen wir genau die Türen auf die immer so knapp sich waren und das ist genau dieser.

00:18:51: Selbstwert der sich dann so schön Blume ist und duftend entfalten darf sowieso eine Lotusblume Soja Seerosen in einem Teich so dann geht's in die Öffnung.

00:19:01: In das Miteinander in das strahlende helle glänzende aber davor müssen wir kurz dieses ganze aufbrechen was vielleicht auch ein bisschen ja unangenehm sein kann.

00:19:10: Eigentlich eine Suppe Brücke weil wer Lust hat Dativ er einzutauchen und wirklich in diese Öffnung zu gehen ganz ganz tief.

00:19:17: Aus dem Inneren heraus wirklich sich die eigene Geschichte anzugucken wo kommt es her welche Glaubenssätze gibt's wo liegen die Blockaden

00:19:25: auch immer wieder dass es so meint damit wir das nicht weitergeben an die Kinder und an die Kindeskinder und Kindes Kindes Kindeskinder da haben wir einfach auch eine Verantwortung

00:19:34: also Sabine mit ihrem neuesten Programm zum selbstwert bei mir selbst werde auch eins von vielen großen Themen,

00:19:39: meldet euch bei uns schreibt uns gerne auch zum Podcast mit Themenvorschläge.

00:19:44: Also lasst uns den Mut haben schritte für uns zu gehen und es uns selber wert zu sein die zwei Minuten am Spiegel die Blumen der Lippenstift freuen uns sehr dass ihr da mit am Start seid.

00:19:55: Alles Liebe zur Schau.